Basic Gung Fu : Selbstverteidigungs-Training für Frauen
Was ist Basic Gung Fu ?
Basic Gung Fu ist ein Selbstverteidigungstraining, mit einfachen Bewegungen basierend auf Techniken des Non-Classical Gung Fu.
Es umfasst die Elemente Selbstverteidigung und Fitness, ähnlich wie Tae Bo.
Unser Selbstverteidigungstraining ist für jede Frau geeignet. Für Frauen ohne jede Kampfsporterfahrung genauso wie für Frauen, die schon Erfahrung in Kampfsport oder Selbstverteidigung haben.
Das Ziel beim Basic Gung Fu ist, die allgemeine körperliche Fitness mit speziellen Techniken des Non-Classical Gung Fu zu verbessern. Dabei werden kontrollierte Schlag-und Tritttechniken an Boxpratzen und Trittkissen geübt. Später werden die erlernten Techniken auch am Trainer erprobt.
Die Struktur des Trainings besteht darin, Körperkraft, Ausdauer, Flexilibität, Koordination, sowie Präzision und Schnelligkeit der einzelnen Techniken ständig zu steigern.
Mit dem Training von Basic Gung Fu sind Sie bestens vorbereitet für realistische Selbstverteidigung auf der Straße.
Jede Frau die diesen Kurs besucht wird bemerken, dass diese neue Form des Trainings Selbstverteidigung und Fitness optimal verbindet.
Hiermit lade ich Sie ein, diese neue Trainingsmethode auszuprobieren.
Ingolf Gräbitz
Selbstverteidigung-Hamburg
Einstieg, jederzeit möglich!
Zeit: donnerstags 19.00 Uhr
Ort: Hamburg-Stellingen
Nach dem Besuch unseres Basic-Selbstverteidigungs-Trainings, besteht die Möglichkeit das Repertoire an Techniken in unseren wöchentlichen Gung Fu- und Selbstverteidigungskursen zu erweitern.
Einmal im Monat werden im Training die erlernten Techniken mit dem Trainer in Vollschutzausrüstung angewendet und realitätsnah umgesetzt. Dabei werden typische Angriffssituationen nachgestellt.
Sie werden betreut von
Ingolf Gräbitz
Trainer und Ausbilder für
Non-Classical Gung Fu und Selbstverteidigung,
Fitness- und Personaltrainer
Für mehr Information, schreiben Sie mir über unser : Kontakt Formular ,
Oder rufen Sie mich einfach an. Telefon : 040 2 88 00 694
